Déroulement des séances

Agnès Benkemoun
Sophrologue à Nice

Déroulement des séances

Lorsque vous démarrez une séance, vous commencez par expliquer ce qui vous préoccupe, ce que vous vivez et ressentez, il y a un échange entre vous et moi par des questions afin de mieux cerner vos pensées. Ensuite je vous propose une séance de sophrologie en vous expliquant les exercices que je préconise.

Les séances se déroulent en position debout ou assise, très rarement couchée, et l'on commence par une sophronisation : mettre le monde extérieur et ce qui vous préoccupe entre parenthèses afin de vous recentrer sur votre corps, détendre tous vos muscles et poser votre attention sur votre respiration naturelle. Dans cet état de détente je vous propose des exercices afin de libérer vos tensions et vos blocages.

Par la suite vous pouvez aisément refaire les exercices chez vous, une pratique régulière renforce les acquis.

Comment prendre rendez-vous :

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.